Skupinovka Zabehaj si s nami

• pre deti a dospelých (14+)
• pre mierne pokročilých a pokročilých

Čo na nej zažiješ?
 

Pripravili sme si pre vás výživný tréning, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše bežecké ciele! Budeme sa venovať behu na kratšie vzdialenosti, konkrétne do 400 metrov a s trvaním do minúty. Tento typ tréningu je odlišný od pomalších behov, pretože kladie na organizmus väčšie nároky. Šprintovanie vyžaduje vysokú mieru fyzického vypätia, ktoré môže priniesť množstvo výhod.

Medzi jeho hlavné benefity patrí zvýšenie bazálneho metabolizmu, čo znamená lepšie spaľovanie tukov v pokojovom stave. Okrem toho tiež zvýšenie svalovej hmoty a fyzickej sily, zlepšenie nálady vďaka vyplaveniu endorfínov, pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, zlepšenie mozgových funkcií a mentálnu odolnosť.

Okrem behu samotného budeme klásť dôraz aj na nácvik správnej techniky behu pomocou bežeckej abecedy a rôznych odrazových cvičení.

Miesto: Atletická dráha ZŠ a MŠ Jozefa Murgaša Šaľa