Rezervovať
- pre dospelých a deti (14+)
- pre začiatočníkov aj pokročilých
ČO NA NEJ ZAŽIJEŠ?
Tréningový program BeFit je zameraný na optimalizáciu výkonu so zameraním na zdravotnú stránku pohybu. BeFit kombinuje silový tréning, výbušnú plyometriu, cvičenie s vlastnou váhou, vytrvalostné cvičenie a strečing. Ide o koncept, v ktorom sa stretnete s rôznymi typmi tréningových metód rôznej intenzity. Znamená to, že na tréningoch zažijete rozmanitosť, aby bol každý z nich pre vás stále zaujímavý, no zároveň dostatočne konzistentný, aby ste vo svojom tréningovom procese mohli neustále napredovať.
Prevedenie:
Po prvotnom zahriatí bude počas hodiny nasledovať dynamický strečing. Následne oboznámenie sa s typom tréningu a prevedenie jednotlivých cvikov so zameraním na správnu techniku. Cvičenie strednej až vysokej intenzity s využitím vlastnej hmotnosti, ketllebellov, TRX či iných cvičebných pomôcok v rôznych typoch tréningov. Záver tréningovej jednotky bude zameraný dychové a uvoľňovacie cvičenia.
Výhody:
- zlepšenie fyzickej zdatnosti
- zlepšenie celkovej kondície
- zlepšenie koordinácie
- zlepšenie obratnosti a presnosti
- zlepšenie vytrvalosti
- zlepšenie držania tela
- zvýšenie svalovej sily
- zvýšenie motivácie
- zníženie úrovne stresu
