Rezervovať
- pre dospelých (16+)
- pre začiatočníkov aj pokročilých
ČO NA NEJ ZAŽIJEŠ?
V úvodnej časti sa krátko zahrejeme. Nasleduje hlavná rozcvička 5-10 minút. V hlavnej časti sa cvičia cviky s vlastnou váhou. A to vytrvalostné, silové, kondičné a regeneračné. Základné cviky ako drepy, výpady, doska, most a ich kombinácia. Cieľom je spevnenie celého tela a svalov jadra. Cvičíme všetci naraz a rovnaké cviky. Cvičí sa v sériách a to buď v intervaloch alebo 8-16 opakovaní. Tým že cvičíš viac kĺbové cviky zapájaš väčší počet svalov a neposlednom rade spaľuješ viac kalórií.
Benefity:
- lepšia kondícia
- pozitívne účinky na fyziku a psychiku
- nové známosti
- motivujeme sa
- zábavná súťaživosť
- pevnejšie telo
