Skupinovka Spolu do formy

• pre dospelých (16+)
• pre začiatočníkov aj pokročilých

ČO NA NEJ ZAŽIJEŠ?

V úvodnej časti sa krátko zahrejeme. Nasleduje hlavná rozcvička 5-10 minút. V hlavnej časti sa cvičia cviky s vlastnou váhou. A to vytrvalostné, silové, kondičné a regeneračné. Základné cviky ako drepy, výpady, doska, most a ich kombinácia. Cieľom je spevnenie celého tela a svalov jadra. Cvičíme všetci naraz a rovnaké cviky. Cvičí sa v sériách a to buď v intervaloch alebo 8-16 opakovaní. Tým že cvičíš viac kĺbové cviky zapájaš väčší počet svalov a neposlednom rade spaľuješ viac kalórií.

Benefity:

• lepšia kondícia 
• pozitívne účinky na fyziku a psychiku 
• nové známosti 
• motivujeme sa 
• zábavná súťaživosť 
• pevnejšie telo