Funkčná individuálka s Maťou

• pre dospelých (16+)

ČO NA JEJ TRÉNINGU ZAŽIJEŠ?

• Kardio – posilňovacie cvičenie prevažne s váhou vlastného tela, ale aj s využitím pomôcok ako sú jednoručky, kettlebelly, medicimbaly, bandy, bossu, fitlopty, TRX. Tréning je zameraný na rozvíjanie fyzickej kondície, rýchlosti, sily, koordinácie pohybov. Posilňuje vnútorné svalstvo, zlepšuje rovnováhu a napomáha lepšiemu držaniu tela.
• Tréning pozostáva z dynamického strečingu v úvode kvôli zahriatiu svalov a kĺbov, kardio bloku na zvýšenie tepovej frekvencie do bodu, keď sa naštartuje spaľovanie tukov, pokračuje sa posilňovaním dolnej polovice tela, hornej polovice tela, posilnením  rúk, chrbta a brušných svalov. Tréning je ukončený statickým strečingom.